14-ти март е Световният ден на съня

Сладката дрямка е особено примамлива при завладяващата ни с края на зимата пролетна умора. Може би и заради това именно в средата на месец март е обявен Международният ден на съня. Българите са шампиони по спане в Европейския съюз, показва проучване на Евростат за 2008 година. Жените спят средно по 9 часа и 7 минути, а мъжете с минута повече. Според специалиста по проблемите на съня д-р Александър Алексиев обаче тези данни са по-скоро подвеждащи.

Безсънието не е заболяване, а най-често симптом на различни неврози. А лекарството, изпитано през вековете, си остава музиката. Използван подход при съвременната музикотерапия е стимулирането на съня наяве – състояние на пълен релакс, при което звуците освобождават потисканите емоции.

Дори 15-минутна дрямка на работното място доказано повишава в пъти работоспособността на служителите и се възприема добре от много западни работодатели. Разбира се, винаги остава опасността лекият сън неусетно да се превърне в дълбок.